Deze pagina gaat over waar angst en paniek vandaan kunnen komen, waarom ze blijven terugkeren, en hoe regressietherapie daarbij kan bijdragen.
Regressietherapie bij angst en paniek
Regressietherapie bij angst en paniek
Je voelt de spanning opkomen zonder duidelijke reden. Hoe hard je ook je best doet om rustig te blijven, de angst blijft terugkomen.
Eerlijk, zonder grote beloften.
Kennismakingsgesprek
Eerst kennismaken, daarna beslis jij zelf of het past.
Praktijk in Den Haag
Persoonlijke begeleiding in een rustige, vertrouwde omgeving.
Aangesloten bij
NVRT, EARTh association International, CAT
Angst en paniek zijn voor veel mensen uitputtend: je wilt ontspannen, maar je lijf blijft in de alarmstand staan.
Hoe angst en paniek je dagelijks leven raken
Hoe angst en paniek je dagelijks leven raken
Angst is meer dan af en toe zenuwachtig zijn. Vaak zie je een combinatie van klachten die elkaar versterken:
- Piekeren dat maar niet stopt, vooral 's avonds of 's nachts
- Lichamelijke spanning zoals hartkloppingen, een beklemd gevoel of duizeligheid
- Situaties gaan vermijden om de angst voor te zijn
- Moe zijn van het voortdurend alert zijn
- De behoefte om alles onder controle te houden
- Het gevoel dat je jezelf niet meer helemaal vertrouwt
Je functioneert vaak gewoon door, terwijl de spanning onderhuids blijft. Voor de buitenwereld lijkt er niets aan de hand, maar vanbinnen kost het je veel energie.
Wat is het verschil tussen angst en een paniekaanval?
Angst is een normale en zelfs nuttige reactie. Het waarschuwt je voor gevaar en helpt je alert te zijn. Het wordt pas een probleem wanneer de angst aanhoudt zonder duidelijke aanleiding, of zo sterk wordt dat hij je dagelijks leven beperkt.
Een paniekaanval is een korte, hevige golf van angst die vaak gepaard gaat met lichamelijke klachten zoals hartkloppingen, benauwdheid of het gevoel de controle te verliezen. Zo'n aanval is heftig, maar niet gevaarlijk. Angst en paniek zijn erkende klachten die serieuze aandacht verdienen.
Het eerste gesprek
We beginnen met een gesprek over je klachten en je geschiedenis. Je zit nergens aan vast.
De sessies
In een ontspannen toestand werken we rustig naar de ervaringen die met je patroon samenhangen.
Meenemen naar je dagelijks leven
Na afloop bespreken we wat je hebt ervaren en hoe je dat in je dagelijks leven een plek geeft.
Waarom reguliere aanpak soms tekortschiet
Bij angst en paniek is de eerste stap vaak begeleiding via de huisarts of een psycholoog. Cognitieve gedragstherapie en soms medicatie zijn goed onderzocht en helpen veel mensen. Dat is terecht en vaak precies wat nodig is.
Toch merken sommige mensen dat de angst afneemt, maar niet helemaal verdwijnt, of dat hij na een tijd weer terugkomt. De klachten worden hanteerbaar, maar het gevoel dat eronder zit blijft.
Een aanpak die vooral werkt met je gedachten en gedrag, raakt niet altijd de plek waar de angst is ontstaan. Precies daar kan regressietherapie een aanvulling zijn.
Al meerdere mensen geholpen om rustiger in het leven te staan
"Ik vond het spannend om het verleden in te duiken, maar door de rustige en veilige begeleiding van Jenny voelde ik me direct op mijn gemak. Ze stelt goede vragen en neemt echt de tijd. Na de sessies voelde ik de veiligheid om oud verdriet los te laten, en ik begrijp nu beter hoe mijn gedrag en overtuigingen doorwerken in mijn dagelijks leven."
Vrouw 42, na een periode van overspannenheid
Vanaf het eerste moment voelde ik me veilig en vertrouwd. Jenny kijkt verder dan de oppervlakte en helpt je tot de kern te komen. Dankzij haar zorgvuldige begeleiding kreeg ik inzichten waar ik zelf nooit bij was gekomen. Een therapeut die niet alleen luistert, maar je echt verder helpt.".
Man 55, na tweede burn-out
"Mijn ervaring met Jenny was erg fijn. Met haar lieve maar geaarde stem en uitstraling gaf ze me het vertrouwen om me over te kunnen geven aan de regressie. Ik heb meerdere sessies gehad en heb daar veel aan gehad."
Vrouw 29, na periode van overspannenheid
Hoe regressietherapie kan bijdragen
1. Waar de angst is begonnen
Angst ontstaat zelden zomaar. Vaak ligt er een eerdere ervaring onder waarin je je onveilig, machteloos of alleen voelde. We kijken samen waar dat gevoel voor het eerst ontstond.
2. Waarom je lijf in de alarmstand staat
Je lichaam onthoudt oude dreiging, ook als je verstand allang weet dat er nu geen gevaar is. In de sessies onderzoeken we waar die reactie vandaan komt, zodat de spanning kan zakken.
3. Patronen van controle en vermijding
Veel mensen leren zich veilig te voelen door alles te controleren of situaties te vermijden. We kijken hoe dat patroon is ontstaan en wat het je nu kost.
4. Ruimte om weer te vertrouwen
Als de oude lading losser komt, beschrijven cliënten vaak dat ze meer rust voelen en zich minder laten leiden door angst. Ik beloof geen resultaat, maar dit is waar we samen naartoe werken.
Regressietherapie kijkt naar waar de angst is ontstaan. Vaak ligt daar een eerdere ervaring onder waarin je je onveilig of machteloos voelde, en waarin je lijf leerde om op scherp te staan.
Wat kun je verwachten?
We beginnen met een gesprek over je klachten en je geschiedenis. Daarna werken we in de sessies rustig naar de ervaringen die met je patroon samenhangen. Je houdt steeds zelf de regie. Na afloop bespreken we wat je hebt ervaren en hoe je dat meeneemt naar je dagelijks leven.
Regressietherapie bij angst en paniek kan passend zijn als:
Je angst is afgenomen, maar blijft terugkomen
Je al gesprekstherapie of cognitieve gedragstherapie hebt gedaan en verder wilt kijken
Je wilt begrijpen waar je angst vandaan komt
Je wilt begrijpen waarom je steeds over je grenzen ging
Veelgestelde vragen
Veelgestelde vragen
Ik doe geen belofte over genezing. Regressietherapie kan helpen te begrijpen en verzachten waar je angst vandaan komt, als aanvulling op reguliere zorg.
Angst is ergens begonnen en vaak is dat te herleiden naar een vroege jeugd ervaring. We gaan samen in een veilige setting naar de kern van het probleem zodat duidelijk wordt waar je angst vandaan komt.
Niet per se. Wanneer regressietherapie passend is, verschilt per persoon. Dat bespreken we samen in het kennismakingsgesprek.
Dat verschilt per persoon. Na het eerste gesprek geef ik je een reële inschatting.
Bij een acute crisis, een ernstige psychische aandoening, of wanneer je behandelaar het afraadt. In die gevallen alleen in overleg met je behandelaar.
Bij angst en paniek is reguliere begeleiding vaak de basis. Maar als de angst blijft terugkomen of het gevoel eronder niet verdwijnt, kan regressietherapie helpen te begrijpen waar het vandaan komt. Bij een vrijblijvend kennismakingsgesprek bespreken we je klacht en je kijkt zelf of dit de juiste stap is.
Meer lezen over angst en paniek
Wil je weten of dit bij jouw situatie past?
Wil je weten of dit bij jouw situatie past?