Deze pagina gaat over waar een negatief zelfbeeld vandaan komt, waarom je in relaties vaak dezelfde patronen herhaalt, en hoe regressietherapie daarbij kan helpen.
Regressietherapie bij zelfbeeld en relaties
Regressietherapie bij zelfbeeld en relaties
Je weet verstandelijk dat je goed genoeg bent, en toch voel je het niet zo. In relaties loop je steeds tegen hetzelfde aan.
Eerlijk, zonder grote beloften.
Kennismakingsgesprek
Eerst kennismaken, daarna beslis jij zelf of het past.
Praktijk in Den Haag
Persoonlijke begeleiding in een rustige, vertrouwde omgeving.
Aangesloten bij
NVRT, EARTh association International, CAT
Een negatief zelfbeeld en terugkerende patronen in relaties hangen vaak samen. Wat je diep vanbinnen over jezelf gelooft, bepaalt hoe je je tegenover anderen opstelt.
Hoe onzekerheid en relatiepatronen je dagelijks leven raken
Hoe onzekerheid en relatiepatronen je dagelijks leven raken
Een negatief zelfbeeld zit zelden alleen in je hoofd. Het werkt door in hoe je je voelt, kiest en met anderen omgaat. Vaak zie je een combinatie van:
- Het gevoel niet goed genoeg te zijn, hoe goed het ook gaat
- Jezelf wegcijferen en moeite hebben met grenzen aangeven
- Bevestiging zoeken, of juist bang zijn om afgewezen te worden
- Schaamte of schuld die niet in verhouding staat tot de situatie
- Steeds dezelfde soort partners of conflicten aantrekken
- Angst om alleen te zijn, of juist moeite om je echt te binden
Je kunt succesvol en zelfstandig zijn en dit toch met je meedragen. Voor de buitenwereld lijkt er niets aan de hand, terwijl je vanbinnen voortdurend twijfelt.
Waar komt een negatief zelfbeeld vandaan?
Hoe je over jezelf denkt, is niet aangeboren. Het is gevormd in je vroege jaren, door de boodschappen die je toen kreeg, uitgesproken of onuitgesproken. Als je leerde dat je alleen meetelde als je presteerde, lief was of geen last veroorzaakte, dan kan dat gevoel je hele leven meegaan.
Datzelfde geldt voor relatiepatronen. Hoe veilig je je als kind voelde bij de mensen die voor je zorgden, bepaalt vaak hoe je je later in relaties gedraagt. Zoek je voortdurend bevestiging, of houd je juist afstand? Meestal is dat geen bewuste keuze, maar een oud patroon dat ooit logisch was.
Het eerste gesprek
We beginnen met een gesprek over je klachten en je geschiedenis. Je zit nergens aan vast.
De sessies
In een ontspannen toestand werken we rustig naar de ervaringen die met je patroon samenhangen.
Meenemen naar je dagelijks leven
Na afloop bespreken we wat je hebt ervaren en hoe je dat in je dagelijks leven een plek geeft.
Waarom praten alleen niet altijd genoeg is
Je weet vaak al precies wat er speelt. Je hebt erover gelezen, misschien gesprekstherapie gehad, en toch verandert het gevoel niet. Dat is het frustrerende aan een negatief zelfbeeld: je begrijpt het met je verstand, maar je voelt het niet anders.
Dat komt doordat zo'n gevoel niet op het denkniveau zit, maar dieper, op de plek waar het ooit ontstond. Regressietherapie werkt juist op die laag. In plaats van te blijven praten over het patroon, zoeken we de ervaring op waarin het begon.
Al meerdere mensen begeleid naar meer rust en zelfvertrouwen
Al meerdere mensen begeleid naar meer rust en zelfvertrouwen
"Ik vond het spannend om het verleden in te duiken, maar door de rustige en veilige begeleiding van Jenny voelde ik me direct op mijn gemak. Ze stelt goede vragen en neemt echt de tijd. Na de sessies voelde ik de veiligheid om oud verdriet los te laten, en ik begrijp nu beter hoe mijn gedrag en overtuigingen doorwerken in mijn dagelijks leven."
Vrouw 42, na een periode van overspannenheid
Vanaf het eerste moment voelde ik me veilig en vertrouwd. Jenny kijkt verder dan de oppervlakte en helpt je tot de kern te komen. Dankzij haar zorgvuldige begeleiding kreeg ik inzichten waar ik zelf nooit bij was gekomen. Een therapeut die niet alleen luistert, maar je echt verder helpt.".
Man 55, na tweede burn-out
"Mijn ervaring met Jenny was erg fijn. Met haar lieve maar geaarde stem en uitstraling gaf ze me het vertrouwen om me over te kunnen geven aan de regressie. Ik heb meerdere sessies gehad en heb daar veel aan gehad."
Vrouw 29, na periode van overspannenheid
Hoe regressietherapie kan bijdragen
1. Waar het gevoel 'niet goed genoeg' begon
Onzekerheid ontstaat zelden zomaar. Vaak ligt er een vroege ervaring onder waarin je leerde dat je niet mocht zijn wie je was. We zoeken samen op waar dat gevoel begon.
2. Oude overtuigingen die je nu nog sturenat
Overtuigingen als "ik moet het alleen kunnen" of "ik ben pas goed genoeg als ik presteer" voelen als waarheid, maar zijn ooit aangeleerd. We onderzoeken waar ze vandaan komen.
3. Patronen in relaties
Wegcijferen, pleasen, bevestiging zoeken, of juist afstand houden: veel relatiepatronen zijn vroeg ontstaan. Door de oorsprong te begrijpen, kun je er anders mee omgaan.
4. Ruimte om steviger en vrijer te staan
Als de oude lading losser komt, beschrijven cliënten vaak dat ze makkelijker grenzen aangeven en zich minder afhankelijk voelen van de mening van anderen. Ik beloof geen resultaat, maar dit is waar we samen naartoe werken.
Regressietherapie kijkt naar waar je zelfbeeld is gevormd. Vaak ligt daar een vroege ervaring onder waarin je leerde dat je niet goed genoeg was, of alleen meetelde als je aan bepaalde voorwaarden voldeed.
Wat kun je verwachten?
We beginnen met een gesprek over je klachten en je geschiedenis. Daarna werken we in de sessies rustig naar de ervaringen die met je patroon samenhangen. Je houdt steeds zelf de regie. Na afloop bespreken we wat je hebt ervaren en hoe je dat meeneemt naar je dagelijks leven.
Regressietherapie bij zelfbeeld en relaties kan passend zijn als:
- Je verstandelijk weet dat je goed genoeg bent, maar het niet zo voelt
- Je in relaties steeds tegen hetzelfde patroon aanloopt
- Je al gesprekstherapie of coaching hebt gedaan en verder wilt kijken
Veelgestelde vragen
Veelgestelde vragen
Ik doe geen belofte over resultaat, maar regressietherapie kan helpen te verzachten waar je onzekerheid vandaan komt. Veel cliënten beschrijven dat ze steviger in het leven komen te staan
Angst is ergens begonnen en vaak is dat te herleiden naar een vroege jeugd ervaring. We gaan samen in een veilige setting naar de kern van het probleem zodat duidelijk wordt waar je angst vandaan komt.
Het kan helpen te begrijpen waar een patroon vandaan komt, bijvoorbeeld pleasen, wegcijferen, verlatingsangst of bindingsangst. Als de oorsprong helder wordt, kun je er anders mee omgaan.
Dat verschilt per persoon. Na het eerste gesprek geef ik je een reële inschatting.
Herken je jezelf in een negatief zelfbeeld of in terugkerende patronen, dan kan regressietherapie helpen te begrijpen en verzachten waar het vandaan komt. Bij een vrijblijvend kennismakingsgesprek bespreken we je situatie en je kijkt zelf of dit de juiste stap is.
Meer lezen over zelfbeeld en relaties:
Waarom cijfer ik mezelf steeds weg? →
Wil je weten of dit bij jouw situatie past?
Wil je weten of dit bij jouw situatie past?