Deze pagina gaat over wat er onder een burn-out kan liggen, waarom herstel soms stokt, en hoe regressietherapie daarbij kan bijdragen.
Regressietherapie bij burn-out
en langdurige stress
Regressietherapie bij burn-out
en langdurige stress
Je bent uitgeput, maar rust helpt niet meer. Je hebt vrij genomen, misschien zelfs een tijd niet gewerkt, en toch komt de energie niet terug.
Eerlijk, zonder grote beloften.
Kennismakingsgesprek
Eerst kennismaken, daarna beslis jij zelf of het past.
Praktijk in Den Haag
Persoonlijke begeleiding in een rustige, vertrouwde omgeving.
Aangesloten bij
NVRT, EARTh association International, CAT
Een burn-out is voor veel mensen erg verwarrend: alles wijst erop dat je moet herstellen, maar het lichaam en hoofd doen niet mee.
Hoe een burn-out je dagelijks leven raakt
Een burn-out is meer dan moe zijn. Vaak zie je een combinatie van klachten die elkaar versterken:
- Diepe vermoeidheid die niet overgaat na slapen of rust
- Moeite met concentreren, dingen vergeten, niet meer uit je woorden komen
- Prikkelbaarheid, of juist het gevoel er niet meer bij te kunnen zijn
- Lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, hartkloppingen of een gespannen lijf
- Het gevoel te moeten blijven doorgaan, ook als je op bent
Je functioneert al jarenlang op wilskracht. Voor het werk, voor het gezin, voor iedereen behalve jezelf. Tot het lichaam op een dag de rem erop gooit.
Wat is het verschil tussen stress en burn-out?
Stress is op zichzelf niet slecht. Het is een normale reactie die je helpt om te presteren en gevaar te vermijden. Het probleem ontstaat wanneer die spanning te lang aanhoudt en er geen echt herstel meer tussen zit.
Langdurige stress kan zo overgaan in overspannenheid, en uiteindelijk in een burn-out: een toestand van uitputting waarin je niet meer functioneert zoals je gewend was. Een burn-out is een erkend gezondheidsprobleem en verdient serieuze zorg.
Het eerste gesprek
We beginnen met een gesprek over je klachten en je geschiedenis. Je zit nergens aan vast.
De sessies
In een ontspannen toestand werken we rustig naar de ervaringen die met je patroon samenhangen. Jij houdt de regie.
Meenemen naar je dagelijks leven
Na afloop bespreken we wat je hebt ervaren en hoe je dat in je dagelijks leven een plek geeft.
Waarom reguliere aanpak soms tekortschiet
Bij een burn-out is de eerste stap vrijwel altijd rust, en zo nodig begeleiding via de huisarts, bedrijfsarts of een psycholoog. Dat is terecht en vaak precies wat nodig is.
Toch merken sommige mensen dat het daarmee niet volledig oplost. De klachten nemen af, maar het onderliggende patroon blijft. Datzelfde patroon dat maakte dat je jarenlang over je grenzen ging: moeilijk nee zeggen, jezelf wegcijferen, het gevoel dat je pas mag rusten als alles af is.
Rust behandelt de uitputting. Het behandelt niet altijd de reden waarom je die uitputting liet ontstaan. Precies daar kan regressietherapie een aanvulling zijn.
Al meerdere mensen geholpen om weer stressvrij verder te leven
"Ik vond het spannend om het verleden in te duiken, maar door de rustige en veilige begeleiding van Jenny voelde ik me direct op mijn gemak. Ze stelt goede vragen en neemt echt de tijd. Na de sessies voelde ik de veiligheid om oud verdriet los te laten, en ik begrijp nu beter hoe mijn gedrag en overtuigingen doorwerken in mijn dagelijks leven."
Vrouw 42, na een periode van overspannenheid
Vanaf het eerste moment voelde ik me veilig en vertrouwd. Jenny kijkt verder dan de oppervlakte en helpt je tot de kern te komen. Dankzij haar zorgvuldige begeleiding kreeg ik inzichten waar ik zelf nooit bij was gekomen. Een therapeut die niet alleen luistert, maar je echt verder helpt.".
Man 55, na tweede burn-out
"Mijn ervaring met Jenny was erg fijn. Met haar lieve maar geaarde stem en uitstraling gaf ze me het vertrouwen om me over te kunnen geven aan de regressie. Ik heb meerdere sessies gehad en heb daar veel aan gehad."
Vrouw 29, na periode van overspannenheid
Hoe regressietherapie kan bijdragen
1. Het patroon onder de uitputting
Een burn-out ontstaat zelden uit één moment. Meestal ligt er een patroon onder van jarenlang over je grenzen gaan. We kijken samen waar dat patroon vandaan komt.
2. Waarom rust onrustig voelt
Voor veel mensen voelt stilzitten niet als rust, maar als spanning. Vaak zit daar een oude overtuiging achter, bijvoorbeeld dat je pas mag rusten als alles af is. We onderzoeken waar die gedachte begon.
3. Luisteren naar je lichaam
Een burn-out kondigt zich vaak aan met signalen die je lang hebt genegeerd. In de sessies leer je die eerder herkennen, zodat je niet opnieuw tot het uiterste gaat.
4. Ruimte om grenzen aan te geven
Als het patroon eronder losser komt, beschrijven cliënten vaak dat ze makkelijker nee zeggen en eerder gas terugnemen. Ik beloof geen resultaat, maar dit is waar we samen naartoe werken.
Regressietherapie kijkt naar waar zo'n patroon is ontstaan. Vaak ligt daar een oude ervaring onder waarin je leerde dat je alleen goed genoeg was als je presteerde, of dat je eigen behoeften er minder toe deden dan die van anderen
Wat kun je verwachten?
We beginnen met een gesprek over je klachten en je geschiedenis. Daarna werken we in de sessies rustig naar de ervaringen die met je patroon samenhangen. Je houdt steeds zelf de regie. Na afloop bespreken we wat je hebt ervaren en hoe je dat meeneemt naar je dagelijks leven.
Regressietherapie bij burn-out kan passend zijn als:
- Je klachten zijn afgenomen, maar het onderliggende patroon blijft
- Je al gesprekstherapie of coaching hebt gedaan en verder wilt kijken
- Je wilt begrijpen waarom je steeds over je grenzen ging
Veelgestelde vragen
Veelgestelde vragen
Ik doe geen belofte over genezing. Regressietherapie kan het onderliggende patroon helpen naar voren te brengen, als aanvulling op rust en reguliere zorg.
In de acute fase is rust het belangrijkst. Soms is het juist goed om in de acute fase te beginnen, dat is voor ieder individu anders. Regressietherapie past meestal beter wanneer de ergste uitputting voorbij is. Dat bespreken we samen.
Dat verschilt per persoon. Na het eerste gesprek geef ik je een reële inschatting.
Bij een acute crisis, een ernstige psychische aandoening, of wanneer je behandelaar het afraadt. In die gevallen alleen in overleg met je behandelaar.
Bij een burn-out is rust de basis, en reguliere begeleiding vaak onmisbaar. Maar als de uitputting weg is en het patroon terugkomt, kan regressietherapie helpen te begrijpen waarom je steeds over je grenzen ging. Bij een vrijblijvend kennismakingsgesprek, bespreken we je klacht en je kijkt zelf of dit de juiste stap is.
Meer lezen over burn-out en stress:
Waarom komt mijn burn-out steeds terug?
Wil je weten of dit bij jouw situatie past?
Wil je weten of dit bij jouw situatie past?