Terug naar de kern: is regressietherapie iets voor jou? Dit is waarom het werkt.
Inleiding
Heb je al jarenlang last van terugkerende angst, chronische pijn, onverwerkte emoties of relatiepatronen waar je niet uitkomt? Misschien heb je al van regressietherapie gehoord, maar twijfel je of het iets voor je is. In deze blog neem ik je stap voor stap mee: wat is regressietherapie, hoe werkt het, waarom ervaren veel mensen krachtige resultaten, en welke klachten kun je ermee behandelen? Aan het eind vertel ik ook hoe je een veilige keuze maakt in een therapeut, speciaal gericht op mensen in Den Haag of omgeving.
Wat is regressietherapie?
Regressietherapie is een vorm van psychotherapie waarbij je, onder professionele begeleiding, terugkeert naar eerdere ervaringen in je leven — soms je jeugd, soms zelfs prenatale ervaringen — om de emotionele kern ervan te benaderen en heling mogelijk te maken.
Belangrijke kenmerken:
- Je wordt in een staat van diepe ontspanning of lichte trance gebracht; dit is geen hypnose waarbij je controle verliest, maar een begeleide staat waarin het onderbewuste toegankelijker wordt.
- Je blijft bewust, maar de ratio wordt rustiger, zodat je gevoelsmatige, vaak ongeziene lagen kunt ontdekken.
- De therapeut begeleidt je via suggesties, vragen en ondersteuning, zodat je betekenis kunt geven aan wat je ervaart.
- Het doel is niet alleen herinneren, maar vooral voelen, loslaten, integreren en nieuwe patronen van veiligheid en zelfbewustzijn creëren.
In de praktijk gebruiken veel regressietherapeuten deze methode om verborgen emoties, overtuigingen of trauma’s op te sporen en alsnog te verwerken.
Waarom ervaren veel mensen dat het werkt?
Hoewel regressietherapie (nog) niet op hetzelfde niveau van wetenschappelijke onderbouwing staat als sommige mainstream psychotherapieën, zijn er overtuigende inzichten, praktijkervaringen én (toenemend) onderzoek die de positieve effecten verklaren.
Toegang tot het onderbewuste
Veel psychische patronen zitten niet in het bewuste denken, maar in het onbewuste overtuigingen, angsten, automatische reacties. Door je in een staat van rust of trance te brengen, daalt de rationele waakhond en kun je toegang krijgen tot die dieperliggende lagen.
Herbeleven en doorvoelen
In reguliere therapie praat je over ervaringen; in regressietherapie herleef je (gecontroleerd) de situatie in een veilige setting, inclusief emoties en lichamelijke sensaties. Daarmee kan lading loskomen die ooit niet verwerkt kon worden.
Nieuwe betekenis geven & integratie
Tijdens de begeleiding kun je situaties in een nieuw perspectief bekijken met volwassen inzicht, compassie of vergeving en zo de emotionele correlaten veranderen. Je herschrijft als het ware het innerlijke narratief.
Loslaten van blokkades
Door emoties te voelen, benoemen en integreren, kunnen energetische of psychische blokkades opluchten, waardoor je tegendruk of gespannen patronen uit de weg gaan.
Effectiviteit in praktijktesten
Uit onderzoek onder 217 cliënten bleek dat het gemiddelde welbevinden steeg van 4,4 naar 7,1 (schaal 1–10). 73 % bereikte het therapeutisch doel en het gemiddelde aantal sessies was 4.
In het wetenschappelijk artikel "De effectiviteit van regressietherapie" wordt dit als een indicatief resultaat gezien, met de kanttekening dat verder onderzoek nodig is.
Volgens Gezondheidsnet tonen wetenschappelijke studies van dr. Ronald Van der Maessen en prof. A.K. Groen effect bij regressietherapie, zij het met de waarschuwing dat sommige herinneringen symbolisch of geprojecteerd kunnen zijn.
Holistische genezing & zelfhelend vermogen
Regressietherapie werkt op meerdere lagen emotioneel, mentaal, energetisch en fysiek en kan het zelfhelend vermogen van lichaam en psyche activeren. Daardoor kan er beweging komen op plekken waar praten alleen niet voldoende is.
Snelle, gerichte benadering
Veel regressietherapeuten huldigen het principe dat je bij de kern komt in relatief weinig sessies. Daardoor ervaren cliënten soms al in één sessie verlichting of inzicht.
Welke klachten en problematiek kun je ermee behandelen?
Regressietherapie wordt in de praktijk ingezet voor een breed spectrum van psychische én psychosomatische klachten. Hieronder een overzicht:
Psychische klachten
- Angst, paniek en fobieën
- Depressieve gevoelens
- Overbelasting, burn-out en chronische stress
- Onverwerkte trauma’s
- Rouw en verlies
- Zelfbeeld, onzekerheid, faalangst
- Relatiepatronen, bindings- en verlatingsangst
- Identiteit en zingeving
- Onvervulde verlangens en existentiële vraagstukken
Lichamelijke / psychosomatische klachten
- Chronische pijn zonder duidelijke medische verklaring
- Spanningshoofdpijn, migraine
- Maag- en darmklachten (bijvoorbeeld prikkelbare darm)
- Slaapproblemen, vermoeidheid
- Spierspanning, rugklachten
- Onverklaarde lichamelijke symptomen
- Functionele klachten die medisch niet (volledig) verklaard kunnen worden
Veel regessiotherapeuten benadrukken dat regressietherapie vaak werkt als aanvulling op medische zorg, niet als vervanging daarvan.
Wanneer voorzichtigheid geboden is
- Bij acute psychotische symptomen of instabiliteit
- Bij ernstige psychiatrische stoornissen
- In actieve verslaving of middelengebruik
- Bij mensen die sterk dissociëren of weinig toegang hebben tot emoties — dan kan het nodig zijn eerst stabilisatiewerk te doen met andere therapieën
Hoe verloopt een regressietherapie-traject? Een stap-voor-stap gids
Hieronder een overzicht van hoe een traject bij Regressiepraktijk Den Haag of vergelijkbare praktijken eruit kan zien:
- Intake & verkenning
We bespreken je hulpvraag, klachten, eerdere therapieën, je levenslijn en verwachtingen. We kijken naar je veiligheid, potentieel trauma, medicatie en contra-indicaties. - Voorbereiding
Soms ontvang je huiswerk of reflectievragen, of we zetten alvast een structuur uit om je belangrijkste thema’s te identificeren. - Ontspanning / trance
Je wordt begeleid in een staat van diepe ontspanning of lichte trance, zodat de rationele afweer rustiger wordt en het onderbewuste toegankelijker. - Regressie / herbeleving
Je wordt door de therapeut begeleid om terug te gaan naar een kernervaring een beeld, emotie of herinnering en deze opnieuw te beleven. - Exploratie & betekenisgeving
Samen onderzoek je wat er verschijnt: wat voelde je, wat had je toen nodig, welke overtuigingen ontstonden, en welke inzichten worden nu zichtbaar? - Loslaten & heling
Emotionele ladingen kunnen loskomen, verwerkt worden en getransformeerd. Soms is er symbolisch werk, vergeving of innerlijke dialogen. - Nazorg & integratie
We bespreken wat je hebt ervaren, welke inzichten je meeneemt, en hoe je deze in je dagelijks leven kunt toepassen. Oefeningen, reflecties en check-ins horen hierbij. - Vervolg & evaluatie
Na een aantal sessies evalueer ik samen met jou hoe het gaat. Soms volstaat het, soms is verdieping wenselijk in modules.
Hoe kies je een competente regressietherapeut?
Om veiligheid, kwaliteit en effectiviteit te waarborgen, let op de volgende criteria:
Lidmaatschap van een beroepsvereniging zoals de NVRT (Nederlandse Vereniging voor Regressie- en Reïncarnatietherapie). (NVRT)
Adequate opleiding, supervisie en ervaring in regressietherapie
Transparantie over werkwijze, contra-indicaties en begeleiding
Heldere communicatie over wat regressietherapie niet is geen medische vervanging
Goede nazorg, integratie en opvolging
Vertrouwen, veiligheid en een klik met de therapeut
In je zoektocht naar een therapeut in Den Haag of omgeving kun je beginnen bij beroepsvereniging NVRT
FAQ
Antwoorden op veelgestelde vragen
1. Hoeveel sessies heb ik meestal nodig?
Dat verschilt per persoon en klacht, maar praktijkervaring wijst vaak op 3–6 sessies voor relatief lichte klachten. Voor diepgewortelde trauma’s kunnen 6–10 of meer sessies nodig zijn.
2. Is regressietherapie veilig?
Ja, mits uitgevoerd door een goed opgeleide therapeut die veiligheid, grenzen en integratie serieus neemt. Soms kunnen emoties nog doorklinken na een sessie, dat hoort bij het verwerkingsproces.
3. Moet ik geloven in vorige levens om regressietherapie te doen?
Nee. Veel regressietherapeuten beperken zich tot regressie binnen je huidige leven (vroegere jeugd, prenataal). Het geloof in vorige levens is optioneel en niet noodzakelijk voor het proces.
4. Kan regressietherapie medische zorg vervangen?
Nee, het is geen vervanging van medische behandeling. Het kan een waardevolle aanvulling zijn, zeker bij klachten die deels psychisch of emotioneel van aard zijn.
5. Hoe voel ik me na een sessie?
Veel mensen ervaren helderheid, rust, opluchting of verlichting. Soms ben je emotioneel of lichamelijk moe — dat is normaal en vaak tijdelijk.
6. Wordt regressietherapie vergoed?
Dat verschilt per zorgverzekeraar en aanvullende verzekering. In veel gevallen is het (deels) niet verzekerd. Vraag vooraf na bij je verzekeraar of therapeut.
7. Kan regressietherapie averechts werken?
Soms kunnen herinneringen emotioneel intens zijn; daarom is veilig begeleiden, nazorg en stabilisatie belangrijk. Het resultaat is niet gegarandeerd bij iedereen.
Waarom kiezen voor Regressiepraktijk Den Haag?
Bij Regressiepraktijk Den Haag werk ik vanuit hart, integriteit en ervaring. Ik begeleid je respectvol, maatwerkgericht en met aandacht voor jouw unieke proces. Of je nu worstelt met angst, pijn, relatiepatronen of zingeving mijn doel is om jou te helpen terug te keren naar je eigen kern, zodat je leven lichter, helderder en zelfbewuster wordt.
📞 Neem gerust contact op voor een gratis oriëntatiegesprek
Bezoek www.regressiepraktijkdenhaag.nl voor informatie, contactgegevens en meer. Mocht ik niet direct de telefoon opnemen dan ben ik in een sessie. Spreek gerust een boodschap in of stuur een email. Ik reageer zo spoedig mogelijk op je telefoontje of email.
